Studentenfutter gekeimt

Ein gesunder Energysnack von Spitzensportlern empfohlen.

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Gericht: Energysnack, Kleinigkeit

Küche: Deutschland

Keyword: Energysnack, gekeimt

Ampel: 90/10 - Gelb

FreeFrom: glutenfrei, Rohkost, vegan

Vorbereitungszeit: 5

Zubereitungszeit: 15

Gesamtzeit: 25

Portionen: Portionen

Kalorien: 221kcal

Autor: Frank Friedrich

Zutaten

100 g Haselnüsse - gekeimt, getrocknet
50 g Mandeln - aktiviert, getrocknet
50 g Cashew - aktiviert, getrocknet
150 g Dattelstücke - geschnitten, getrocknet
50 g Sultaninen - getrocknet
50 g Sonnenblumenkerne - gekeimt, getrocknet
40 g Buchweizen - gekeimt, getrocknet
5 g Carobpulver
4 g Kakaopulver
1 g Vanillepulver

Zubereitung

Alle Zutaten gut vermischen, so dass das Pulver gut an den Trockenfrüchten anhaftet.

Anmerkungen

Dieses Rezept kann man ganz nach seinen Wünschen anpassen. Es gibt viele Samen und Nüsse und noch mehr Trockenfrüchte, welche man je nach Geschmack variieren kann.
Auch zusätzliche Pulver können dazugegeben werden. So wird das klassische Studentenfutter zu einem genialen Energy und Vitamin Booster.

Nährwerte